Jag tar alltid upp telefonen när jag sitter på min dagliga pendeltågsresa in mot stan. Detta gör jag nästan som en reflex, något som sker omedvetet vare sig jag vill det eller ej. Omkring mig  ser jag folk som gör exakt samma sak. Rader av tysta upplysta ansikten från telefonskärmarna.

Jag brukar lägga märke till de personer som sittandes på tåget, eller i väntan på bussen, gör absolut ingenting. Ingen telefon i handen eller lurar i öronen. Bara sitter och blickar ut i det tomma med endast sina egna tankar att roa en. Galningar, är min första tanke när jag ser såna människor. Ja, och jag menar galningar. Likt en förrymd fånge som precis satt foten i den moderna världen. Det brukar jag tänka när jag ser någon som avviker från normen.

Det är inte så konstigt eftersom forskningen visar att skärmtiden och användandet av sociala medier ökar. Enligt Statistas undersökningar så har genomsnittliga dagliga tiden spenderat på sociala medier 

Här om dagen när jag var på min dagliga resa mot stan så fick jag syn på en av dessa typer. Fast denna gång slog en ofrivillig tanke mig. Att det nästan såg lite fridfullt ut. Personen i fråga kanske inte var tokig? 

I ett försök att få en inblick i galningarnas sätt att tänka så genomförde jag ett experiment. Jag skulle gå en vecka, sju dagar utan någon form av sociala medier, avskärmad från omvärlden. 

Första dagarna flöt på utan några problem. Däremot märkte jag snabbt att min tågresa plötsligt kändes ännu längre och efter några dagar blev jag rastlös av mina egna tankar. För morgontrött för att läsa min bok suktade jag efter någon form av underhållning. 

Ett annat problem var att det kändes som att jag tappade kontakt med resten av världen. Sociala medier hjälper en trots allt att hålla kontakten med vänner och familj. 

Nu när sju dagar har passerat och experimentet är slut har jag ännu inte funnit någon inre ro. Däremot har jag fått en väldigt viktig självinsikt. Jag är beroende av sociala medier, mer än vad jag först trott. 

Enligt Stockholms beroendeklinik visar det att beroende av sociala medier liknar beroendet av substanser, med beteendeförändringar och humörsvängningar. Symptomer jag själv upplevt i min rastlöshet och irritation. 

Jag tror också många i min omgivning skulle ha liknande erfarenheter som jag. Testa att göra det här experimentet själv.

Jonathan Lindqvist
jonathan.lindqvist@birkagarden.fhsk.se
Publicerad: 26 januari 2024